Körpergefühl

Merkwürdig, ich habe bis gerade total das Gefühl gehabt heute ziemlich kalorienarm gegessen zu haben. Jetzt schau ich mir die Fotos vom Tag an und bin total überrascht, wieviel es dann doch war. Aber ich habe heute sehr gut auf mein Körpergefühl gehört, deshalb seh ich das jetzt echt entspannt.

Nachdem ich wieder 30 Minuten Laufen war (!), gab es Frühstück. Zur Abwechslung wieder meine Porridge-Version, also Haferflocken in Wasser in der Mikrowelle zubereiten, dann Joghurt drauf und dann noch Früchte. Heute habe ich eine Kiba-Version gemacht.

Kiba-Haferflocken-Frühstück

Die Kirschen waren noch vom Milchreis letzte Woche übrig, passte ganz gut, mal was anderes. Außerdem war noch Zimt&Zucker Mischung da, statt Honig hab ich das zum Süßen benutzt.

durchgerührt

Während ich den Vormittag wieder am Schreibtisch verbracht habe, gab es auch was zum Snacken:

Corny-Free & Apfel

Zum Mittag habe ich die spärlichen Reste von gestern verputzt.

Resteessen

Dann war ich knapp 3 Stunden unterwegs, hab 2 Bibliotheken abgegrast und einiges erledigt bekommen. Unterwegs hab ich an einem Sesamriegel geknabbert. Wieder Zuhause gab es ein Eis. Mir war warm.

letztes DominoEis

Ist aber gut, dass die jetzt alle sind. Irgendwann hatte ich mal einen Junker … nun, die nächsten 2 Jahre brauche ich das erstmal nicht.

Dann habe ich erstmal einen Obstsalat geschnippelt und natürlich davon genascht…

Obstsalat aus Gaiamelone, Ananas, Apfel und roten Trauben

Dann ging es nochmal los auf Einkaufstour. Unterwegs hatte ich nämlich auf einmal total Lust auf Lachs bekommen und spontan entschieden mal ein etwas anderes Abendessen als immer nur Brot zu machen. Es wurde dann Backofen-Gemüse mit Lachsfilet! Total lecker und genau, was ich gebraucht habe:

Mediterranes Backofengemüse mit Lachs

Benutzt habe ich eine halbe Aubergine, 1 Zucchini sowie 1 rote und 1 gelbe Paprika (für 2 Personen).

Mediterranes Gemüse

Es fühlt sich wirklich richtig gut an, wenn man so eindeutig von seinem Körper gesagt bekommt, was er braucht und das dann erfüllen zu können.

Meiner wollte jedenfalls noch was Schokoladiges und deshalb gab es noch eine kleine Leckerei.

crème au chocolat

Ich glaube das Gefühl nicht allzu viel Kalorien zu mir zu nehmen, rührte v.a. daher, dass ich mittags relativ wenig gegessen habe. Da sollte ich mal drauf achten, denn es war offensichtlich ein Trugschluß.